ヨガとピラティス

ヨガとピラティス

ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりました。

ヨガはインドに数千年前から伝わり、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。
ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から世界中で静かなブームとなっています。

ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。
第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとしての開発されたピラティスですが、ヨガ同様、美容や健康に効果が高いと近年ブームを生んでいます。

ただ大きなくくりで言えばヨガもピラティスもストレッチの一種であり、どちらも肩こりや腰痛の予防には効果が高い対策といわれています。